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四種教師職業病 預防最重要

編輯:北京消防公司 發布時間:2020-10-28

  調查顯示,在教師職業病中口腔及咽喉類疾病排在首位,有近60%的教師曾患咽喉炎;有30%的教師患有胃腸道疾??;有22%的教師曾患有頸椎及腰椎病、下肢浮腫、靜脈曲張等,多種心理疾患也都是教師?;技膊?。教師節將至,為教師們提供一些常見病的防治方法。

  職業病一:慢性咽炎

  教師講課主要使用語言,由于長期用嗓,容易使咽喉部組織疲勞受損而發病。主要癥狀為咽部有明顯異物感,出現充血、疼痛、多痰等癥狀。

  建議:

  對慢性咽炎的防治,可適當選用牛黃解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒煙酒,可常飲綠茶、菊花茶,食用蛋類、蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等。

  職業病二:痔瘡

  痔瘡是教師主要的職業病之一,主要是因為長時間伏案工作使臀部產生局部高溫和麻木感,日久導致下肢靜脈和直腸下部靜脈曲張。由于血液在直腸靜脈中長期停滯,使營養供給被破壞,造成黏膜萎縮,從而導致痔瘡生成。

  此外,坐軟墊座椅或高溫季節,全身出汗多,臀部始終濕漉漉的,加之有些人忽視個人局部衛生,使肛門周圍細菌大量繁殖,結膜下層感染加重加深,也容易導致痔瘡生成。

  建議:

  預防痔瘡的關鍵在于平時要加強運動,教師在批改作業和備課時,應每隔兩小時進行一次約十分鐘的運動,做做下蹲起立的動作或自由走動,也可以用手掌由輕到重拍打臀部若干次。每天堅持溫水坐浴,能促進局部血液循環,防止靜脈曲張,對預防痔瘡有良好的效果。

  職業病三:支氣管炎

  教師講課時,板書所造成的粉筆粉塵會侵襲呼吸道,微細的粉塵黏附在氣管和支氣管上,會刺激支氣管黏膜,損壞纖毛上皮細胞,促使黏液腺增生、肥大,引起支氣管非特異性炎癥。

  這種粉塵性支氣管炎主要表現為咳嗽、吐痰、氣喘等炎癥。教齡越長患病幾率越大,病情也越重。

  建議:

  預防支氣管炎,教師上課時板書盡量簡明扼要,避免頻繁地寫寫擦擦,或者使用無塵粉筆。此外,日常生活中要加強自我調理,飲食宜清淡,多食用富含蛋白質和維生素的食物,如奶制品、蛋類、魚、瘦肉及新鮮蔬菜、水果,少食刺激性及油炸食品。

  職業病四:脊椎病

  教師常常伏案工作,也是脊椎病的高發人群。人的脊椎如同鏈條,每兩節之間有一軟骨墊(椎間盤),它能起到活動椎骨的作用。

  由于長期伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于一種非協調受力狀態,頸后肌肉韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,長期低頭伏案還使整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力隨承受面分布不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循環欠佳而出現痙攣現象。

  建議:

  預防脊椎疾病,在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常曲線;可調節桌面與椅子高度,以避免頭頸部過度前屈。此外,定制一個與桌面呈10度~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調整。

  長時間近距離視物后,應抬頭向遠處眺望一分鐘左右,既可消除疲勞感,又有利于頸椎病的預防。

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